Wiele razy rodzeństwo bez przerwy rozmawiające może zrujnować chwilę, czy to rozmowa telefoniczna, chwila relaksu, czy nawet randka. Ta ciągła rozmowa może stać się przytłaczająca i wiele osób boryka się z tym, jak sobie z tym poradzić. Kilka prostych kroków przed, w trakcie i po konfrontacji może pomóc w rozwiązaniu każdego potencjalnego konfliktu i zmniejszeniu ilości rozmów z rodzeństwem
Kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie w tej chwili
Krok 1. Znajdź rozproszenie
Idź załatwić sprawę, aby uciec od rodzeństwa. Jeśli twoi rodzice nie ufają, że wychodzisz na własną rękę, weź ze sobą przyjaciela. Załóż słuchawki, aby je zagłuszyć. To może pomóc ci się oderwać. Jak już wspomniano, im mniej reagujesz na swoje rodzeństwo, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będą ci przeszkadzać. Znalezienie rozrywki, która pomoże ci zignorować sytuację, może pomóc twojemu rodzeństwu się zamknąć.
Krok 2. Zignoruj je
Czasami, jeśli ktoś cię drażni lub denerwuje, po prostu szuka uwagi. Samo ignorowanie wysyła potężny komunikat. Jesteś ponad dokuczaniem i nie chcesz angażować się w negatywność.
- Pamiętaj, jesteś godną osobą. Jeśli twoje rodzeństwo poniża cię lub próbuje sprawić, że poczujesz się źle, to jest ich problem, a nie twój.
- Schylanie się do poziomu rodzeństwa podczas kuszenia nie rozwiąże problemu. Nie zwracaj obelg z obelgami. Po prostu zignoruj agresora.
- Postaraj się, aby rodzeństwo nie wiedziało, że twoje uczucia są zranione. Chociaż jest to całkowicie właściwe, aby zostać zranionym, jeśli ktoś jest dla ciebie złośliwy, jeśli twoje rodzeństwo próbuje cię skrzywdzić, będzie się rozwijać, gdy będziesz się denerwować. Po prostu ignorowanie swojego rodzeństwa jest lepszą opcją.
Krok 3. Zostaw sytuację
Idź do swojego pokoju. Jeśli twoje rodzeństwo podąża za tobą, poproś je o opuszczenie pokoju. Jeśli twój pokój jest twoją przestrzenią, twoi rodzice prawdopodobnie staną po twojej stronie, jeśli będziesz potrzebować ich wsparcia w wyprowadzeniu rodzeństwa z pokoju. Czasami po prostu unikanie sytuacji jest najlepszym sposobem radzenia sobie. Możesz również zajrzeć do miejsc w domu, w których mało prawdopodobne jest, aby twoje rodzeństwo chodziło.
Krok 4. Zapewnij sobie
Jeśli ignorowanie lub unikanie nie działa, być może będziesz musiał się bronić. Bycie asertywnym podczas dokuczania lub zastraszania może pomóc twojemu rodzeństwu się zamknąć.
- Pamiętaj, że masz prawo do szacunku w swoim domu. Dokuczanie twojego rodzeństwa narusza to prawo. Właściwe jest bycie asertywnym i stawanie w obronie siebie.
- Jak już wspomniano, nie chcesz zniżać się do poziomu swojego rodzeństwa i obrażać obelgami. Jednak należy zareagować, aby bronić się przed obelgami. Jeśli twoje rodzeństwo jest nieustępliwe, powiedz mu stanowczo, dlaczego to, co mówi, nie jest w porządku. Na przykład, jeśli twoje rodzeństwo dokucza ci koszuli, którą masz na sobie, powiedz coś w stylu: „To moja koszula i lubię ją. To wszystko, co powinno mieć znaczenie. Wyśmiewanie się ze mnie nie zmieni mojego ubioru."
Krok 5. Użyj humoru, aby odwrócić sytuację
Możesz także użyć humoru, aby zwalczyć dokuczanie. Humor daje poczucie komfortu z samym sobą. Twojemu rodzeństwu ta pewność siebie będzie groźna.
Wróćmy do przykładu koszuli. Jeśli twoje rodzeństwo ciągle powtarza ci, że koszulka jest brzydka, powiedz coś w stylu: „Chyba po prostu lubię brzydkie ubrania. No cóż. Zły gust nie jest najgorszą rzeczą na świecie!”
Wskazówka:
Potwierdź przesłanie swojego rodzeństwa w humorystyczny sposób. To pokazuje, że możesz zaakceptować własne błędy. Twoje rodzeństwo może się z tobą drażnić z powodu własnej niepewności i będzie zszokowane twoim komfortem z samym sobą.
Krok 6. Słuchaj tak długo, jak możesz
Możesz nie zawsze chcieć, aby twoje rodzeństwo się zamknęło, ponieważ działa ci na nerwy. Twoje rodzeństwo może za dużo mówić. Jeśli tak jest, staraj się słuchać tak długo, jak możesz. Kiedy słuchasz, spróbuj zrozumieć, co i dlaczego próbuje przekazać twoje rodzeństwo. Czy są dla ciebie podli, wyśmiewają się z ciebie? Dlaczego mogą odczuwać taką potrzebę? Czy próbują wyrzucić coś z głowy, ale mają problem z wyrażeniem tego? Czy jest coś, co możesz zrobić, aby ułatwić im wyrażanie siebie?
Metoda 2 z 3: Mówienie o problemie
Krok 1. Przedstaw problem
Jeśli ciągle popadasz w konflikty z rodzeństwem, możesz chcieć rozwiązać ten problem. Zacznij od stwierdzenia rzeczy oczywistych. To znaczy, co Cię niepokoi w tej sytuacji i dlaczego. Ważne jest, aby ustosunkować się do swoich poglądów, a następnie dać szansę swojemu rodzeństwu na odpowiedź. Po tym, jak twoje rodzeństwo rozmawiało przez chwilę, przerwij coś w stylu: „Nie podoba mi się sposób, w jaki teraz do mnie mówisz” lub „Czuję, że dominujesz w tej rozmowie”. Staraj się zachować spokój, jak to tylko możliwe. Stawanie się wrogim i próba krzyczenia na kogoś tylko eskaluje sytuację.
Krok 2. Użyj stwierdzeń "I"
Podczas komunikowania problemu ważne jest, aby używać stwierdzeń „ja”. Są to stwierdzenia, które starają się wyrazić rzeczy w kategoriach uczuć, a nie faktów. Może to być pomocne podczas konfrontacji z rodzeństwem, ponieważ poczuje, że wyrażasz siebie i swoje emocje, zamiast próbować oceniać sytuację z zewnątrz.
- Wypowiedzi zaczynają się od „czuję”. Po stwierdzeniu „Czuję” opiszesz swoje emocje, a następnie wyjaśnisz zachowanie, które prowadzi do tego, że czujesz się w ten sposób. Używanie stwierdzeń „ja” może pomóc w konfliktach, ponieważ mogą czuć się mniej osądzający. Nie dokonujesz ogólnego osądu sytuacji ani nie obwiniasz jednej osoby. Zamiast tego po prostu stwierdzasz, jak czujesz się w sytuacji.
- Na przykład nie mów: „Jesteś nierozważny, kiedy mówisz o mnie i upokarzasz mnie, że nie dokończę pracy domowej”. Przeformułuj to, używając wyrażenia „I”. Powiedz coś w stylu: „Jestem zdenerwowany, kiedy pouczasz mnie o mojej pracy domowej, ponieważ zwiększa to mój poziom stresu”.
Krok 3. W razie potrzeby zakończ rozmowę
Czasami, nawet jeśli mówisz tak z szacunkiem, jak to możliwe, twoje rodzeństwo po prostu nie przestanie mówić. Mogą nawet stać się wrogo nastawieni, pomimo twoich najlepszych starań, aby rozwiązać sytuację. Jeśli twoje rodzeństwo wciąż mówi o tobie i lekceważy cię, najlepiej po prostu zakończyć rozmowę. Powiedz coś w stylu: „Nie sądzę, że nigdzie zajdziemy i nie czuję się teraz komfortowo”. Następnie wyjdź z rozmowy.
Metoda 3 z 3: Rozwiązywanie większych problemów
Krok 1. Zapisz swoje uczucia
Może pojawić się większy problem w zabawie, jeśli twoje rodzeństwo często rozmawia i przerywa ci. Dobrym sposobem radzenia sobie z tego rodzaju problemem jest usiąść i porozmawiać o tym z rodzeństwem. Zanim to zrobisz, poświęć chwilę na zapisanie swoich uczuć, aby móc odpowiednio wyrazić je w rozmowie.
- Wymień przeszłe sytuacje, w których oboje się kłóciliście i/lub kiedy wasze rodzeństwo nie przestaje mówić. Utwórz długą listę, a następnie skreśl wszelkie drobne incydenty.
- Skoncentruj się na głównych incydentach, na przykład kiedy rodzeństwo doprowadzało cię do bólu głowy lub przerywało ważne zaręczyny rozmawiając.
- Pomyśl także, co chcesz osiągnąć, rozmawiając z rodzeństwem. Gdzie masz nadzieję się udać po rozmowie? Co chcesz, aby twoje rodzeństwo wyniosło z tej dyskusji? Co chcesz, aby twoje rodzeństwo wyniosło z rozmowy?
Krok 2. Spróbuj zrozumieć punkt widzenia swojego rodzeństwa
Oprócz spisania swojej perspektywy, postaraj się przed rozmową rozważyć punkt widzenia rodzeństwa. Dlaczego twoje rodzeństwo może być wobec ciebie agresywne? Jakie wydarzenia ukształtowały ich doświadczenie? Czy w ogóle byłeś niesprawiedliwy w tej sytuacji? W konflikcie bardzo rzadko tylko wady jednej osoby stwarzają problem. Spróbuj zrozumieć, dlaczego czasami możesz pocierać rodzeństwo w niewłaściwy sposób i co możesz zrobić, aby zmienić sytuację.
Krok 3. Skonfrontuj się z rodzeństwem
Posadź swoje rodzeństwo w wygodnym otoczeniu. Chcesz się upewnić, że twoje rodzeństwo wie, że to, co usłyszy, jest poważne.
- Wyłącz telewizor i upewnij się, że nie korzystasz z telefonów lub komputerów. Technologia może rozpraszać uwagę i odbierać to, co masz do powiedzenia.
- Użyj wygodnego miejsca, takiego jak sypialnia lub salon. Mogą pomóc, ponieważ mają wygodne siedzenia i mogą sprawić, że konfrontacja będzie bardziej zrelaksowana.
- Upewnij się, że wybierasz czas rozmowy, który pasuje do was obojga. Nie planuj rozmowy, jeśli twoje rodzeństwo ma tylko godzinę przed pracą. Wybierz godzinę, która jest otwarta, na przykład tuż po kolacji w wieczór powszedni.
Krok 4. Rozmawiaj na zmianę
Ważne jest, aby podczas konfrontacji zachować szacunek. Na zmianę wyrażaj swoje uczucia. Staraj się nie przerywać, gdy mówi twoje rodzeństwo. Jeśli ci przerywają, grzecznie wtrącaj coś w stylu: „Przepraszam, ale jeszcze nie skończyłem mówić”.
Pamiętaj, żadnych upokorzeń ani obelg. Chcesz zachować jak największy szacunek, aby rozwiązać sytuację. Wyzwiska mogą wykoleić produktywny dialog
Notatka:
Nie przerywaj, gdy mówi twoje rodzeństwo. Nawet jeśli powie coś, z czym się nie zgadzasz lub co rani twoje uczucia, zachowaj szacunek i pozwól im swobodnie wyrażać siebie.
Krok 5. Kompromis
Celem tej konfrontacji jest rozwiązanie problemów między tobą a twoim rodzeństwem. Musisz być gotów na kompromisy i patrzeć na rzeczy z ich punktu widzenia. Kiedy oboje wyrazicie siebie, pracujcie wspólnie nad rozwiązaniem problemu. Poszukaj miejsc, w których oboje możecie się trochę zmienić. Załóżmy na przykład, że często się kłócisz, ponieważ twoje rodzeństwo nie lubi spędzać czasu w swoim pokoju. Możesz zgodzić się na zapewnienie im miejsca po szkole i przed snem. Mogą zgodzić się na to, że będą chętniej spędzać z tobą czas w weekendy lub przed kolacją i pozwolić ci spędzić czas w ich sypialni.
Świętuj swoje różnice. Ponieważ konflikty czasami pojawiają się z powodu różnic indywidualnych, naucz się doceniać wkład swojego rodzeństwa. Zgadzam się nie zgadzać w niektórych tematach. Możesz także wykorzystać swoje różnice zdań jako okazję do poznania punktu widzenia innej osoby. Prawdziwie zainteresuj się tym, skąd pochodzi twoje rodzeństwo i dlaczego
Krok 6. Zakończ sytuacje, które stają się niewygodne
Pomimo wszelkich starań, w przyszłości mogą pojawić się niewygodne sytuacje. Nie jest niczym niezwykłym, że rodzeństwo walczy, zwłaszcza gdy dorasta i testuje granice relacji rodzinnych. Czasami łatwiej jest po prostu zakończyć rozmowę przed jej rozpoczęciem. Jeśli czujesz, że ty lub twoje rodzeństwo stajecie się wrogo nastawieni, po prostu wstań i wyjdź z pokoju.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Być może będziesz musiał zostawić rodzeństwo samego na około 5 minut, aby odetchnąć i zrelaksować się.
- Nigdy nie krzywdź swojego rodzeństwa fizycznie ani psychicznie.
- Jeśli twoje rodzeństwo jest młodsze, spróbuj powiedzieć mu, aby było cicho, bardziej cichym/racjonalnym tonem głosu.
- Odejdź lub powiedz dorosłemu, aby przestał mówić.
- Nie kłóć się ze swoim rodzeństwem, ponieważ może to prowadzić do eskalacji i więcej rozmów, a nie mniej.
- Najbardziej pomaga zaangażowanie rodziców, jeśli masz rozsądne wyjaśnienie. Ponieważ staną po twojej stronie.
- Zadaj sobie pytanie, co robisz w tej sytuacji i czy mogłeś rozpocząć incydent.
- Pozyskaj dorosłego tylko wtedy, gdy sytuacja wydaje się bezradna i nie możesz przestać walczyć lub rozmawiać. Najlepiej rodzic lub opiekun prawny.
- Kup zamek do drzwi sypialni, aby rodzeństwo nie mogło wejść do sypialni i ci przeszkadzać.
- Po prostu zostaw ich w spokoju, jeśli zostawisz ich w spokoju, zostawią cię w spokoju.
Ostrzeżenia
- Znalezienie rozwiązania może prowadzić do stresu lub większych pomysłów z większym ryzykiem.
- Zawsze pamiętaj, że to, co mówi twoje rodzeństwo, może zagrażać życiu, więc upewnij się, że nie ma zagrożenia.
- Nawet jeśli mówią, że nie będą ci przeszkadzać, nadal mogą to zrobić. Więc nadal przypominaj im, aby byli cicho. Trzymaj się zaplanowanych harmonogramów, kiedy i gdzie być, gdy inne rodzeństwo jest w pobliżu.