Jeśli masz młodszego brata, są szanse, że wdałeś się w sprawiedliwy udział w walkach. Kiedy bracia i siostry walczą, nazywa się to rywalizacją między rodzeństwem. Rozwiązywanie konfliktu z młodszym rodzeństwem często może być frustrujące i wyczerpujące. Kłótnie między rodzeństwem są całkowicie normalne, ale ważne jest, aby samodzielnie rozwiązywać konflikty. Przy odrobinie cierpliwości możesz nawiązać bezstresową przyjaźń ze swoim bratem.
Kroki
Część 1 z 4: Uspokój się
Krok 1. Weź głęboki oddech
Poświęć chwilę na oddychanie, abyś mógł pomyśleć o problemie z mózgiem, a nie emocjami.
- Jednym ze świetnych ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci się uspokoić, jest metoda „Czterech Kwadratów”. Wdech przez cztery zliczenia, wstrzymanie przez cztery zliczenia, wydech przez cztery zliczenia, odpoczynek przez cztery zliczenia, a następnie weź dwa normalne oddechy.. Powtarzaj to tyle razy, ile potrzebujesz, aż poczujesz się spokojny.
- Jeśli twoje emocje są wysokie, są szanse, że tylko przyczynisz się do konfliktu.
Krok 2. Daj sobie przestrzeń
Jeśli potrzebujesz, znajdź trochę prywatności i dystansu od swojego brata. Przejdź do innego pokoju, aby przemyśleć problem..
Nabrać świeżego powietrza. Przebywanie na zewnątrz i na łonie natury to świetny sposób na ochłodę.. Zamelduj się z rodzicami i idź na spacer na zewnątrz lub na podwórko
Krok 3. Rozprosz się
Poświęć dwadzieścia minut na zrobienie czegoś, co kochasz. Posłuchaj ulubionej piosenki lub przeczytaj rozdział w książce. Jeśli trochę odwrócisz swój umysł od problemu, po powrocie będziesz w stanie widzieć rzeczy wyraźniej.
Krok 4. Wypisz swoje uczucia
Chwyć notatnik i pisz o problemie przez zaledwie dwadzieścia minut. Umieść wszystkie swoje stresy i frustracje na stronie. Pomoże Ci to szybciej przejść w kierunku jasności i pozytywności
Krok 5. Postaw się na miejscu brata
Młodsze dzieci zwykle wszczynają kłótnie z rodzeństwem ze strachu lub zazdrości. Często po prostu szukają uwagi. Staraj się współczuć swojemu bratu i zastanów się, co może powodować, że zachowuje się tak, jak jest.
Nie złość się. Bicie może wpędzić cię w kłopoty. Spróbuj zrozumieć problem
Część 2 z 4: Komunikowanie się z bratem
Krok 1. Rozpocznij rozmowę
Najlepszym sposobem rozwiązania każdej walki jest otwarta komunikacja.
- Znajdź spokojne miejsce i zaproś brata, aby porozmawiał z tobą o sytuacji.
- Wejdź do rozmowy z pozytywnym nastawieniem. Jeśli jesteś defensywny lub zdenerwowany, wyczuje to w tobie.
Krok 2. Powiedz bratu, jak się czujesz
Jeśli czujesz się sfrustrowany jego zachowaniem, powiedz mu. Twój brat może nie rozumieć konsekwencji swoich czynów. Bądź szczery o swoich emocjach.
Dobrym sposobem dzielenia się swoimi uczuciami jest metoda „Ja-Message”.. Utwórz zdanie, używając: „Czuję_kiedy ty_ponieważ_”. Dzięki temu twój młodszy brat nie poczuje się atakowany. Jeśli twój młodszy brat cię ignoruje, daj mu znać, że to dla ciebie wiele znaczy
Krok 3. Wiedz, kiedy przeprosić
Z twojej perspektywy może wydawać się, że nie zrobiłeś nic złego. Ale młodsze dzieci są często wrażliwe i czują się bezsilne. Poinformuj brata, że jesteś po jego stronie i próbujesz rozwiązać problem, przepraszając.
Czasami konieczne jest uwolnienie się od dumy, aby rozwiązać konflikt, zwłaszcza z kimś młodszym od ciebie
Krok 4. Posłuchaj swojego brata
Małe dzieci często czują, że ich uczucia są niesłyszalne w rodzinie. Pokaż mu, że ci na nim zależy i rozumiesz go, będąc dobrym słuchaczem.
Część 3 z 4: Wzmacnianie relacji z bratem
Krok 1. Pokaż swoją miłość
Nawet jeśli walczysz ze swoim bratem, pod koniec dnia nadal jest on rodziną. Jeśli czuje się kochany i troszczy się o niego, będzie mniej prawdopodobne, że zacznie z tobą konflikty. Powiedz mu, że go kochasz swoimi słowami lub czynami.
Krok 2. Pogratuluj swojemu bratu jego osiągnięć
Kiedy twój brat dobrze sobie radzi w szkole lub ci w jakiś sposób pomaga, komplementuj go. Pomoże to stworzyć relację wsparcia między wami.
Krok 3. Zaplanuj zajęcia z bratem
Wspólne spędzanie czasu może wzmocnić twój związek i sprawić, że poczuje, że otrzymuje od ciebie odpowiednią uwagę.
- Zaplanuj regularne spędzanie czasu ze swoim bratem. To dobry sposób, aby pokazać mu, że jest kochany i wspierany. Będzie również bardziej prawdopodobne, że zapewni ci prywatność, gdy jej potrzebujesz, jeśli masz określony czas na grę.
- Zaoferuj swoją pomoc w pracach domowych lub innych projektach. Twój młodszy brat prawdopodobnie cię podziwia i pomaganie mu to dobry sposób na pokazanie, że jesteś przy nim.
Krok 4. Daj przykład
Jesteś ważnym wzorem do naśladowania dla swojego brata. Dokonuje wyborów dotyczących tego, jak się zachować na podstawie tego, co widzi, że robisz.
Jeśli jesteś zły i wojowniczy na swojego brata, on będzie cię traktował tak samo. Jeśli jesteś dla niego cierpliwy i miły, on nauczy się być dla ciebie cierpliwym i miłym
Część 4 z 4: Znajdowanie wolności od młodszego brata
Krok 1. Poproś brata o miejsce
Chociaż ważne jest, aby utrzymywać dobre relacje z młodszym bratem, potrzebujesz również czasu dla siebie. Powiedz mu uprzejmie, że każdego dnia potrzebujesz czasu dla siebie.
Prosząc o miejsce, rób to bardzo delikatnie. Twojemu młodszemu bratu może być trudno zrozumieć, że możesz go kochać i nadal chcesz od niego trochę przestrzeni
Krok 2. Poproś rodziców o miejsce od brata
Twoi rodzice mogą nie rozumieć, że jesteś teraz starszy i potrzebujesz więcej prywatności. Porozmawiaj z nimi o swoich potrzebach. Razem możecie stworzyć sposoby na znalezienie dystansu i uniknięcie konfliktu z młodszym bratem.
Krok 3. Znajdź sposoby na wydostanie się z domu
Dystans fizyczny pomoże ci poczuć się bardziej niezależnym i bardziej doceniać obecność brata, gdy jesteś w domu.
- Szukaj zajęć pozalekcyjnych. Twoja szkoła lub lokalny dom kultury prawdopodobnie organizuje po szkole zajęcia plastyczne, drużyny sportowe lub przedstawienia teatralne. Zapytaj nauczycieli i rodziców o sposoby spędzania czasu poza domem.
- Jeśli dzielisz pokój z młodszym bratem, stwórz miejsce w innym miejscu domu, które należy do Ciebie. Zacznij odrabiać lekcje w kuchni lub na kanapie. Być może nie masz własnego pokoju, ale stworzenie regularnej przestrzeni do pracy lub czytania może pomóc Ci poczuć się bardziej niezależnym w swoim domu.
- Lokalna biblioteka to świetna, bezpieczna przestrzeń do spędzania czasu poza rodziną. Porozmawiaj z rodzicami o spędzaniu tam czasu po szkole lub w weekendy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli to konieczne, zaangażuj rodziców. Jeśli walka wymyka się spod kontroli i czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z sytuacją, znajdź odpowiedzialną osobę dorosłą.
- Bądź cierpliwy. Pamiętaj, że jest młodszy od ciebie i nie umie wyrazić siebie ani poradzić sobie ze wszystkimi swoimi emocjami. Byłeś kiedyś w jego wieku i prawdopodobnie czułeś się podobnie bezsilny. Staraj się sympatyzować z tym, gdzie jest w swoim życiu.
- Zemsta nie jest zalecana. Trzymanie urazy i odwet nie jest zdrowe ani miłe; to rujnuje zarówno twój umysł jak i twój brat. Twój brat może cię denerwować, ponieważ jest znudzony lub sam cierpi, więc zamiast tego podejdź współczująco.
- Udawaj, że nie obchodzi cię, że on (lub ona) cię wkurza.
- Twoje rodzeństwo to Twoi przyszli przyjaciele. Teraz może się to wydawać trudne, ale gdy dorośniesz, twój związek się zmieni. Wiele rodzeństwa odkrywa, że wszystkie konflikty z czasem znikają.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie stosuj przemocy wobec rodzeństwa. Jest to niebezpieczne i może tylko pogorszyć problem.
- Jeśli czujesz się niebezpiecznie lub jeśli twój brat sprawia ci fizyczne obrażenia, natychmiast poinformuj o tym rodzica lub odpowiedzialną osobę dorosłą.
- Nigdy nie zaczynaj krzyczeć, to tylko sprawi, że walka będzie trwała dłużej.