Jak radzić sobie ze złą oceną: 11 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak radzić sobie ze złą oceną: 11 kroków (ze zdjęciami)
Jak radzić sobie ze złą oceną: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak radzić sobie ze złą oceną: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak radzić sobie ze złą oceną: 11 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Jak poprosić o zdjęcie po angielsku? | Po Cudzemu Krótko #24 2024, Marsz
Anonim

Otrzymanie oceny niższej niż ta, na którą liczyłeś, zawsze jest denerwujące, ale ważne jest, aby nie zawieść. Jeśli poradzisz sobie ze złą oceną we właściwy sposób, możesz uczyć się na swoich błędach, aby stać się lepszym uczniem i osobą.

Kroki

Część 1 z 3: Pogodzenie się ze złą oceną

Poradź sobie ze złą oceną Krok 1
Poradź sobie ze złą oceną Krok 1

Krok 1. Nie bądź dla siebie zbyt surowy

Otrzymanie złej oceny to nie koniec świata. Nie myśl, że jedna zła ocena reprezentuje ogólną wartość ucznia. Już sam fakt, że jesteś zaniepokojony, pokazuje, że jesteś zmotywowany i stawiasz sobie wysokie wymagania.

  • Unikaj karania się za otrzymanie złej oceny. Staraj się uczyć na swoich błędach i staraj się robić lepiej w przyszłości.
  • Pamiętaj, że „C” jest zwykle uważane za średnie, „B” powyżej średniej, a „A” wzorowe. Patrząc na to z innej perspektywy, może twoja ocena nie jest tak zła, jak myślałeś.
Poradź sobie ze złą oceną Krok 2
Poradź sobie ze złą oceną Krok 2

Krok 2. Poświęć trochę czasu na przetworzenie swojej reakcji

Możesz czuć się niespokojny, sfrustrowany, a nawet zdezorientowany. Nie ma nic złego w denerwowaniu się. Wypuść to. Tłumienie emocji sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej.

Odpoczynek przyjacielowi, członkowi rodziny lub koledze z klasy może pomóc ci poradzić sobie ze złą oceną i przejść dalej

Poradź sobie ze złą oceną Krok 3
Poradź sobie ze złą oceną Krok 3

Krok 3. Odłóż na chwilę odległość między tobą a oceną

Dalsze zajmowanie się tym w podwyższonym stanie emocjonalnym sprawi, że problem będzie wydawał się gorszy, niż jest w rzeczywistości. Spróbuj zrobić coś, co odciągnie cię od tego.

Ćwiczenia, rozmowy z przyjaciółmi, słuchanie muzyki lub robienie zabawnych rzeczy, które lubisz, to zdrowe sposoby na złagodzenie niepokoju

Część 2 z 3: Ustalanie, co poszło nie tak

Poradź sobie ze złą oceną Krok 4
Poradź sobie ze złą oceną Krok 4

Krok 1. Poszukaj wzorców błędów

Znalezienie wzorca w swoich błędach to dobry sposób na samodzielne wyodrębnienie i przezwyciężenie obszarów problemowych.

  • Czy był jakiś przedmiot, taki jak matematyka lub angielski, w którym nie radziłeś sobie dobrze? Jeśli tak, ucz się częściej w tych dziedzinach.
  • Czy była grupa powiązanych pytań testowych, które przegapiłeś? Jeśli tak, spróbuj je skategoryzować i zastanów się, na jaki przedmiot możesz się intensywniej uczyć.
  • Czy ciągle spóźniałeś się na zajęcia? Jeśli tak, postaraj się być bardziej punktualny.
Poradź sobie ze złą oceną Krok 5
Poradź sobie ze złą oceną Krok 5

Krok 2. Poproś nauczyciela o szczegółową informację zwrotną

Znają Twoje mocne i słabe strony, więc nie bój się prosić o pomoc.

Zamiast pytać „dlaczego dostałem złą ocenę”, zapytaj „jak mogę zmienić strukturę moich odpowiedzi w taki sposób, aby uzyskać lepszą ocenę?”

Poradź sobie ze złą oceną Krok 6
Poradź sobie ze złą oceną Krok 6

Krok 3. Zasięgnij porady u kolegów z klasy

Zapytaj innych, czy chcą podzielić się otrzymaną oceną. Jeśli wszyscy otrzymali podobne oceny, może problem tkwi w materiale, a nie w Tobie. Jeśli poszło im lepiej niż ty, zapytaj ich, jakie strategie, ich zdaniem, doprowadziły do wyższych ocen.

Czasami nauczyciele podnoszą oceny w klasie, w której zmaga się wielu uczniów. Jeśli wielu uczniów radziło sobie słabo, niska ocena nie będzie tak szkodliwa, jak myślałeś, a wiedząc o tym, możesz spać spokojniej

Krok 4. Zastanów się nad swoimi nawykami związanymi z nauką

Staraj się być uczciwy i obiektywny podczas autorefleksji. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak i ile studiowałeś lub przygotowywałeś się do zadania. Jeśli nie uczyłeś się lub zwlekałeś, mogło to przyczynić się do złej oceny. Staraj się poprawić swoje nawyki związane z nauką w przyszłości, jeśli tak było.

Część 3 z 3: Skuteczne planowanie na przyszłość

Poradź sobie ze złą oceną Krok 7
Poradź sobie ze złą oceną Krok 7

Krok 1. Zaangażuj się w realizację swoich celów w zakresie poprawy

Po rozpoznaniu obszarów, które wymagają poprawy, możesz podjąć odpowiednie kroki. W razie potrzeby dokonaj pozytywnych zmian w swoim życiu:

  • Napisz plan studiów i przestrzegaj go rutynowo. Zastanów się nad innymi czynnościami i obowiązkami, które masz, i poświęć dużo czasu na wykonanie każdego zadania. Regularny harmonogram może znacznie zmniejszyć niepokój i poprawić wydajność. Tylko pamiętaj, aby uniknąć zwlekania.
  • Bardziej się wyspać. Ilość snu, który dostajesz, silnie wpływa na twój nastrój i zdolność do przyswajania i zatrzymywania informacji.
  • Wyeliminuj rozpraszacze. Nadaj priorytet rzeczom, które mają największe znaczenie.
Poradź sobie ze złą oceną Krok 8
Poradź sobie ze złą oceną Krok 8

Krok 2. Szukaj dodatkowych możliwości kredytowych, aby nadrobić stracone punkty

Często nauczyciele chcą po prostu zobaczyć, że chcesz włożyć wysiłek w swoją pracę. Zapytaj, czy pozwoliliby Ci poprawić ocenę, wykonując dodatkowe zadania. Jeśli nie możesz zmienić swojej oceny, może możesz ją uzupełnić.

Dobrym pomysłem jest obliczenie swojej oceny i ustalenie, jakich punktów potrzebujesz z pozostałych zadań i egzaminów, aby uzyskać końcową ocenę, której pragniesz z kursu

Poradź sobie ze złą oceną Krok 9
Poradź sobie ze złą oceną Krok 9

Krok 3. Miej na uwadze przydatne zasoby, które masz do dyspozycji

Centra korepetycji, dyżury nauczyciela i grupy studyjne istnieją po to, aby pomóc Ci odnieść sukces. Zastanów się nad restrukturyzacją swoich przyszłych nawyków związanych z nauką, włączając niektóre z tych zasobów do swojej rutyny.

Poradź sobie ze złą oceną Krok 10
Poradź sobie ze złą oceną Krok 10

Krok 4. Idź dalej

Chociaż możesz nie być w stanie zmienić otrzymanej oceny, możesz podjąć niezbędne kroki w celu poprawy. Spróbuj uznać to za doświadczenie edukacyjne. Wybacz sobie swoje błędy i skup się na ciężkiej pracy, aby następnym razem poszło ci lepiej. Jedna zła ocena nie określi twojej przyszłości, ani nie określi twoich uzdolnień jako studenta.

Zalecana: