3 sposoby na produktywne spędzanie wolnego czasu

Spisu treści:

3 sposoby na produktywne spędzanie wolnego czasu
3 sposoby na produktywne spędzanie wolnego czasu

Wideo: 3 sposoby na produktywne spędzanie wolnego czasu

Wideo: 3 sposoby na produktywne spędzanie wolnego czasu
Wideo: Jak w 8 krokach napisać rozdział badawczy ? 2024, Marsz
Anonim

Niektórzy ludzie słyszą wyrażenie „czas wolny” i postrzegają to jako automatyczną darmową przepustkę do odpoczynku i niczego. Chociaż czasami jest to w porządku, czas wolny może być świetną okazją do nadrobienia niedokończonych zadań lub rozwoju osobistego lub zawodowego. Spraw, aby Twój wolny czas był produktywny, wykonując czynności związane z rozwojem osobistym, łącząc się z siecią społecznościową i optymalizując stan zdrowia.

Kroki

Metoda 1 z 3: Angażowanie się w rozwój osobisty

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 1
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 1

Krok 1. Przejrzyj swoje cele i wyznacz nowe

Wykorzystaj czas wolny jako czas na refleksję. Spójrz wstecz na cele, które sobie wyznaczyłeś, zdecyduj, czy postępujesz tak, jak chcesz, i zdecyduj, czy musisz zrewidować lub opracować nowe cele.

Na przykład, jeśli w zeszłym miesiącu ustawiłeś cel „Zaoszczędź 250 USD”, możesz sprawdzić swoje oszczędności, aby zobaczyć, jak dobrze zmierzasz do tego celu. Jeśli postępujesz zgodnie z oczekiwaniami, przejdź do następnego celu. Jeśli jednak zostałeś w tyle, możesz zdecydować się na obniżenie celu (powiedzmy „150 $”) lub opracować strategię, która pomoże ci pozostać na dobrej drodze, np. Dostać poboczną pracę

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 2
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 2

Krok 2. Określ kilka rzeczy, których chciałbyś się nauczyć

Wolny czas poza pracą, szkołą lub obowiązkami rodzinnymi można wydajnie spędzać, gdy wykorzystujesz te fragmenty czasu na naukę nowych rzeczy. Nowe umiejętności mogą pomóc Ci awansować w pracy lub po prostu rzucić Ci wyzwanie twórcze.

  • Zrób listę kilku nowych umiejętności, które chciałbyś zdobyć. Mogą to być zadania takie jak nauka nowego języka, poprawa zrozumienia komputerów lub nauka jazdy konnej.
  • Aby życie było zrównoważone, wybierz umiejętności, które odnoszą się do twojego rozwoju osobistego lub zawodowego, a także hobby, które chcesz zdobyć wyłącznie z ciekawości.
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 3
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 3

Krok 3. Usprawnij swoją listę rzeczy do zrobienia

Twoja lista rzeczy do zrobienia może ugrzęznąć w niezwykle przytłaczających zadaniach, które przesuwasz do następnego dnia lub tygodnia. Takie zadania powodują frustrację i rzadko są wykonywane do ostatniej chwili. Upewnij się, że rzeczywiście wykonujesz zaległe zadania na liście rzeczy do zrobienia, usuwając z niej bałagan.

  • Zapisz na kartce papieru swoje najważniejsze zadania do wykonania na następny tydzień. Następnie zdecyduj, czy to zadanie wymaga jednego, czy kilku kroków. Zamiast pisać „kompletny esej historyczny”, poszczególne kroki działania, takie jak „znajdź zasoby do artykułu historycznego”, „utwórz zarys” i „napisz pierwszą wersję roboczą”.
  • Jednoetapowe listy rzeczy do zrobienia znacznie częściej zawierają znaczniki wyboru na koniec dnia.
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 4
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 4

Krok 4. Zarób dodatkowe pieniądze

Jeśli potrzebujesz dodatkowej gotówki, możesz spędzić wolny czas z pracy lub szkoły, wykonując pracę poboczną lub szukając kreatywnych sposobów na zarabianie pieniędzy. Zdobądź drugą pracę, którą możesz wykonywać wieczorami lub w weekendy. Zarabiaj na swojej pasji do tworzenia biżuterii, zakładając sklep Etsy. Sprzedaj te stare książki lub ubrania na swoim strychu.

Metoda 2 z 3: Łączenie społeczne

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 5
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 5

Krok 1. Rozwiń swoją profesjonalną sieć

Poza godzinami od 9 do 5 istnieje szereg wydarzeń sieciowych, w których możesz wziąć udział. Sobotni brunch lub wieczorne koktajle mogą stanowić idealne tło do przedstawienia nowego pomysłu lub rozdania wizytówek.

Wyszukaj wydarzenia networkingowe w swojej okolicy lub wyślij czujki w pracy lub w swojej organizacji zawodowej, aby dowiedzieć się o wydarzeniach po godzinach

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 6
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 6

Krok 2. Zaproś przyjaciół lub rodzinę

Posiadanie silnej grupy wsparcia społecznego sprawia, że jesteś bardziej odporny na stres, a nawet buduje poczucie własnej wartości. Jeśli masz tendencję do łudzenia się na swoich bliskich z powodu zobowiązań w szkole lub pracy, wykorzystaj swój wolny czas na spędzanie wolnego czasu i pielęgnowanie istniejących przyjaźni.

Zaplanuj wieczór filmowy, wieczór gier lub lody towarzyskie. Zadzwoń do kilku znajomych lub członków rodziny, których nigdy nie zobaczysz, i zaproś ich do wspólnej zabawy. Łączenie się z tymi, których kochasz, to wspaniały sposób na spędzenie czasu

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 7
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 7

Krok 3. Rozpocznij zaangażowanie wolontariusza

Pomaganie w lokalnej społeczności daje możliwość nawiązania kontaktu z innymi, zrobienia czegoś znaczącego, a nawet dopracowania swojego CV. Pomyśl o obszarze potrzeb w swojej społeczności i dowiedz się, jak możesz być pomocny.

Możesz pomóc zaplanować wydarzenie społeczne, pracować w schronisku dla bezdomnych lub zbierać śmieci po corocznym karnawale

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 8
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 8

Krok 4. Wykonuj przypadkowe akty dobroci

Jeśli szukasz ciekawych sposobów na zapełnienie wolnego czasu, zrób coś miłego dla kogoś innego. Przypadkowe akty dobroci pokazują otaczającym cię osobom, na których ci zależy, a także sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą.

Te akty mogą być dowolne, od podrzucenia świeżo upieczonych babeczek starszemu sąsiadowi lub wolontariatu, aby pilnować dzieci twojego rodzeństwa, aby mogły pójść na randkę. Zrób listę zabawnych sposobów, w jakie możesz oddać to, co cię otacza, i staraj się wykonać jeden losowy akt każdego dnia

Metoda 3 z 3: Koncentracja na zdrowiu

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 9
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 9

Krok 1. Znajdź zdrowe przepisy, których chcesz spróbować

Jeśli masz trochę przestoju, przygotowywanie posiłków to świetny sposób na jego wykorzystanie. Kiedy planujesz i przygotowujesz posiłki z wyprzedzeniem, jest mniej prawdopodobne, że wybierzesz niezdrowe opcje, takie jak fast food lub fast food. Przeglądaj ciekawe przepisy na Pintereście i sporządź listę zakupów, którą możesz zabrać ze sobą na zakupy.

Poproś współlokatora, partnera lub dzieci o pomoc. Pomoże Ci to szybciej wykonać zadanie. Dodatkowo będziesz się lepiej bawić podczas wspólnej pracy

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 10
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 10

Krok 2. Ćwicz

Regularna aktywność fizyczna zapewnia zastrzyk energii i pozwala zachować czujność umysłu. Wiesz już, że powinieneś ćwiczyć kilka dni w tygodniu. Ale jeśli najpierw usiądziesz na kanapie, aby obejrzeć telewizję, prawdopodobnie nie będziesz się później ruszać. Spraw, aby ćwiczenia były priorytetem, wykorzystując czas wolny na wspieranie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Przeznacz co najmniej 30 minut na bieganie, spacery, jazdę na rowerze lub inną preferowaną aktywność. Możesz nawet włączyć muzykę i potrząsać biodrami podczas gotowania lub sprzątania domu

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 11
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 11

Krok 3. Zaopatrz się w zestaw narzędzi do samoopieki

Nawet jeśli nie jesteś obecnie zestresowany, możesz pozytywnie wpłynąć na swoje samopoczucie, dbając o siebie. Zbyt często możesz spaść na sam dół listy priorytetów. Stworzenie zestawu narzędzi do samoopieki pomaga zebrać relaksujące czynności, dzięki czemu są one pod ręką, gdy potrzebujesz odświeżenia.

Zaopatrz swój zestaw narzędzi do samoopieki w przedmioty i czynności, które odmładzają Twój umysł i ciało. Możesz dołączyć świece zapachowe i balsamy, płyn do kąpieli lub sole, kolorowankę, powieść, projekt na drutach lub ulubiony film

Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 12
Spraw, aby Twój czas wolny był produktywny Krok 12

Krok 4. Posprzątaj swój dom

Możesz się zastanawiać, co czyszczenie ma wspólnego ze zdrowiem. Czysty dom może zapewnić Ci korzyści w zakresie zdrowia psychicznego, ponieważ nie stresujesz się tym, gdzie się znajdują. Jeśli jednak cierpisz na alergie lub inne schorzenia przewlekłe, regularne sprzątanie domu może zmniejszyć nieprzyjemne objawy. Ponadto czyszczenie daje Ci szansę na poruszanie ciałem i przyspieszenie tętna.

Używaj naturalnych środków czyszczących, aby zmniejszyć narażenie na toksyny, aby dodatkowo poprawić ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie

Zalecana: