Wielki Post jest tradycją chrześcijańską, która jest przestrzegana w wielu wyznaniach. Jest to uświęcony czterdziestodniowy okres ofiarowania, prowadzący do śmierci i zmartwychwstania Jezusa. Podczas Wielkiego Postu prawosławni, katolicy i niektórzy protestanci przygotowują się do Wielkiego Tygodnia poprzez post, modlitwę i pojednanie z Panem. Te czterdzieści dni to wspaniały czas, aby przemyśleć wszystko na nowo i pozwolić sobie na podjęcie naszych krzyży, tak jak kiedyś uczynił to Chrystus.
Kroki
Część 1 z 3: Koncentrowanie się na duchowości
Krok 1. Zdecyduj o swojej wielkopostnej ofierze
Wielki Post to czas uroczystości i ofiary, upamiętniający wyjście Jezusa na pustynię; nasza ofiara jest przypomnieniem ofiary samego siebie, którą Jezus złożył, aby zbawić nas od naszych grzechów. Z tego powodu tradycją wielkopostną jest poświęcenie czegoś na te 40 dni.
-
Pomyśl o wszystkich trywialnych rzeczach w twoim życiu, które odwracają twoją uwagę od Boga. Czy uważasz, że poświęcasz więcej czasu na wysyłanie wiadomości tekstowych i publikowanie aktualizacji statusu niż na modlitwę i czas z Bogiem? Czy masz zwyczaj nadmiernego jedzenia fast foodów? Bez czego twoje życie mogłoby się obejść?
-
Dla przypomnienia, w 2018 roku Wielki Post rozpoczyna się 14 lutego, czyli Środa Popielcowa, a kończy 29 marca, czyli Wielki Czwartek. Wielkanoc jest następną niedzielą.
Krok 2. Oprócz poświęcenia czegoś, włącz coś specjalnego do swojego planu wielkopostnego
Rezygnacja z czekolady lub Facebooka na 40 dni jest świetna, ale dlaczego nie zrobić też czegoś pozytywnego, zamiast po prostu usunąć negatywy? Postanów być bardziej świadomym potrzeb innych, spędzać więcej czasu z rodziną, więcej się modlić i wybaczać stare urazy.
-
Niektóre rodziny decydują się na odłożenie reszty reszty na te 40 dni i zrobienie czegoś z tymi pieniędzmi. Albo przekaż ją kościołowi lub lokalnej organizacji charytatywnej, albo wydaj ją na dobra dla potrzebujących. To miły akcent w tym sezonie, skupianie się na tych, którzy nie mają nic do poświęcenia w pierwszej kolejności.
Krok 3. Uczęszczaj na mszę/liturgię tak często, jak to możliwe
Oprócz cotygodniowego niedzielnego nabożeństwa dobrze jest często chodzić do kościoła, zwłaszcza w okresie Wielkiego Postu. Wielki Post zaczyna się w Środę Popielcową, kiedy pamiętamy, że z prochu wychodzimy i do prochu wrócimy. Wiele tradycji często organizuje dodatkowe nabożeństwa w środku tygodnia, a uczestnictwo w tych nabożeństwach jest dobrym sposobem na uczestnictwo w Wielkim Poście. Nabożeństwa mogą stanowić dodatkową zachętę do skupienia się na przyczynie wielkopostnych wyrzeczeń.
-
Jeśli masz zamiar wybrać kilka dodatkowych terminów w tym sezonie, Środa Popielcowa i Wielki Czwartek/Wielki Piątek (lub oba) są oczywistym wyborem.
Krok 4. Przejdź do Pojednania
Pojednanie lub spowiedź to wspaniały sposób na odwrócenie się od grzechu i ponowne zjednoczenie się z Chrystusem. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, spróbuj wyrobić w sobie nawyk regularnego chodzenia do spowiedzi. Kościół katolicki nałożył na wszystkich wiernych obowiązek przyjmowania sakramentu pokuty przynajmniej raz w roku i raz w okresie Wielkiego Postu, chociaż zaleca się, abyś w miarę możliwości przystępował do spowiedzi przynajmniej raz w miesiącu.
-
Twój kościół prawdopodobnie oferuje cotygodniowe nabożeństwa spowiedzi, jeśli nie więcej, o tej porze roku. Jeśli nie wiesz, kiedy jechać, skorzystaj z lokalnego biuletynu lub po prostu zadzwoń! Możesz również zaplanować prywatne spowiedzi.
Krok 5. Poświęć czas na nabożeństwa
Chociaż nie jest to wymagane, nabożeństwa są świetnym sposobem na wprowadzenie właściwego sposobu myślenia na Wielki Post. Kościół bardzo zachęca do adoracji Boga lub kultu Najświętszej Maryi Panny i świętych. Twoja lokalna parafia prawdopodobnie ma regularną adorację eucharystyczną, gdzie możesz usiąść i zaangażować się w głęboką modlitwę w obecności Najświętszego Sakramentu. Aby praktykować cześć, możesz codziennie odmawiać dziesiątkę różańca lub modlić się do swojego świętego patrona.
-
Każda modlitwa, o ile coś dla ciebie znaczy, jest krokiem w zamierzonym przez Boga kierunku. Jeśli masz modlitwę, z którą dorastałeś, która do ciebie przemawia, postanów poświęcić więcej czasu na skupienie się na tym, co to naprawdę znaczy i jak możesz wcielić tę modlitwę w swoje codzienne życie. Agpeya, czyli modlitewnik, to zbiór psalmów i innych modlitw, które mogą poprawić twoje życie modlitewne, nadając mu więcej struktury i kierunku, aby modlić się jako rozmowa z Bogiem.
Krok 6. Poświęć czas na samoocenę i refleksję
Boże Narodzenie i Wielkanoc to czasy szczęścia i radości; podczas gdy poprzednie i następne okresy są radosne i jasne, tego samego nie można powiedzieć o Wielkim Poście. To czas prostoty i powagi. Jest to czas, aby zastanowić się nad swoją zależnością od Bożego miłosierdzia i zrozumieniem wiary. Poświęć kilka chwil w tym czasie, aby pomyśleć o tym, jak ucieleśniasz miłość Chrystusa.
-
Na domiar złego, Wielki Post w większości klimatów przypada na zimę – kiedy samo spojrzenie przez okno jest ponurym przypomnieniem udręk, przez które przeszedł Jezus dla naszego szczęścia.
Część 2 z 3: Uczestnictwo w tradycjach wielkopostnych
Krok 1. Szybko i powstrzymuj się
Wszyscy katolicy w wieku od czternastu lat proszeni są o powstrzymanie się od jedzenia mięsa w piątki Wielkiego Postu, chociaż ryby mogą być spożywane. Ponadto katolicy w wieku 18-59 lat mają obowiązek pościć w Środę Popielcową, Wielki Piątek i wszystkie Wielkie Piątki, co oznacza, że w ciągu dnia można spożywać tylko jeden pełny posiłek. Oczywiście rób to tak, jak uważasz, że jest to bezpieczne i skuteczne.
-
Niektórzy ludzie zdecydowanie nie powinni pościć (na przykład kobiety w ciąży lub osoby starsze). Jeśli post nie jest dla ciebie rozsądną opcją, post od czegoś innego niż jedzenie. Upewnij się, że jest to wyzwanie – na przykład telefon lub e-mail – abyś mógł poczuć swoje poświęcenie.
-
Post jest w zasadzie bardziej dobrowolny niż cokolwiek innego. Już w 1966 roku papież Paweł VI wprowadził obowiązek postu tylko w Środę Popielcową i Wielki Piątek – wszystko inne jest według własnego uznania.
Krok 2. Weź coś
Podczas gdy wiele osób decyduje się na rezygnację ze szkodliwych rzeczy na czas Wielkiego Postu, możesz wykorzystać ten sezon, aby pomóc ci wyrobić dobre nawyki. Możesz obiecać, że będziesz bardziej cierpliwy i życzliwy dla bliźniego, albo możesz przysiąc, że pomożesz potrzebującym. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się poświęcić, czy też przyjąć nowe, wzmacniające nawyki, powinieneś pozwolić, by wielkopostne obietnice pomogły ci wzrastać w wierze i cnocie.
-
Oprócz ulepszania własnego życia, poświęć ten czas na budowanie nawyków, które poprawiają życie innych. Zostań wolontariuszem w szpitalu lub schronisku lub po prostu bądź bardziej aktywny w swoim kościele, proponując pozdrowienie, czytanie lub dbanie o ofiary.
Krok 3. Zjedz seder
Chociaż niektórzy postrzegają to jako w dużej mierze tradycję żydowską, tak nie jest! W Wielki Czwartek wielu katolików spożywa posiłek sederowy upamiętniający Ostatnią Wieczerzę Jezusa – ostatni dzień Wielkiego Postu. „Posiłek” spożywasz w ciszy, zastanawiając się nad swoimi doświadczeniami wielkopostnymi z przaśnym chlebem i winem (lub sokiem winogronowym). Jak zmienił cię ten Wielki Post?
-
Jeśli chcesz uzyskać z nim trochę historii, spróbuj włączyć macę (przaśny chleb), maror (korzeń chrzanu), jajko lub haroset (mieszankę jabłek, przypraw i czerwonego wina) jako część swojego posiłku.
Krok 4. Promuj wspólny projekt jałmużny
Wiele społeczności decyduje się wziąć udział w czymś takim jak Operacja Rice Bowl w tym sezonie, oferując pomoc potrzebującym społecznościom. Możliwe, że w twoim Kościele już coś takiego się dzieje – ale jeśli nie, sam zacznij toczyć piłkę! To idealny czas, aby skupić się na ulepszaniu świata, tak jak zrobił to Jezus.
-
Każda organizacja charytatywna w okolicy może być podstawą Twojego projektu. Wszystko, co musisz zrobić, to zaangażować swoją parafię. Porozmawiaj ze swoim księdzem i zobacz, czy może pomóc nakłonić masy do poparcia słusznej sprawy.
Część 3 z 3: Widząc Wielki Post w swoim domu
Krok 1. Dodaj fioletowe ozdoby do swojej przestrzeni życiowej
Kolor Wielkiego Postu jest fioletowy - szybki spacer po dowolnym kościele sprawi, że będzie to jasne. Dodaj kilka akcentów głębokiej, królewskiej purpury do swojego domu, aby przypomnieć Ci, że te 40 dni są bardzo znaczące.
-
Ale nie komplikuj - Wielki Post nie jest czasem na nadmiar. Kilka fioletowych świec, fioletowy bieżnik – nic zbyt krzykliwego, przyciągającego wzrok ani niepotrzebnego. To czas rezerwy i przygotowań do wzrostu. Zachowaj nadmiar na Wielkanoc!
g coraz bliżej zmartwychwstania Jezusa. Wielki Post trwa 40 dni i nie obejmuje
Krok 2. Zrób kalendarz wielkopostny
Taki kalendarz pomoże Ci skoncentrować się na postępach w okresie Wielkiego Postu i jest miłym przypomnieniem, aby zobaczyć upływające dni, wstać w niedziele. Kończy się w piątek przed Wielkanocą (ostatni dzień to Wielki Czwartek); od tego momentu liczyć wstecz.
-
Zawieś kalendarz we wspólnym miejscu w domu. Każdego dnia zaznacz pole. Jak się czujesz coraz bliżej Wielkanocy? Czy twoje poświęcenia stają się mniej lub bardziej trudne do utrzymania?
Krok 3. Jedz pokarmy wielkopostne
Jak w każdej tradycji, w grę wchodzi zawsze jedzenie. Oto kilka pomysłów na upamiętnienie tego sezonu:
-
Zrób gorące bułeczki krzyżowe. Są one zwykle zarezerwowane na Wielki Piątek – ale musisz je zrobić wcześniej!
-
Zrób miękkie, domowe precle. Kształt symbolizuje ramiona skrzyżowane w modlitwie.
- Oczywiście zawsze można było przygotować jedzenie dla potrzebujących rodzin lub tych w miejscowym schronisku.
Krok 4. Zjedz cotygodniowy posiłek ofiarny
Oprócz postu w Środę Popielcową i Wielki Piątek, raz w tygodniu spożywaj „posiłek ofiarny”. Prosta miska ryżu i szklanka mleka zamiast tradycyjnego pasty do smarowania. Ograniczenie się do tego przypomni ci, co jest dla ciebie normalne – podkreślenie, że nie jest to normalne dla innych. Rzeczy, o których tak łatwo zapominamy!
-
Ponownie, stosuj ograniczenia dietetyczne tylko wtedy, gdy jest to wskazane. Jeśli nie masz pewności, dobrze jest wcześniej skonsultować się z lekarzem. Jezus nie chce, żebyś poświęcał swoje zdrowie!
Krok 5. Spal palmy z zeszłorocznej Niedzieli Palmowej
Na początku Wielkiego Postu, w Środę Popielcową, spalcie palmy, które macie z zeszłorocznej Niedzieli Palmowej. Trzymaj je w misce przy stole w jadalni (lub gdziekolwiek mogą służyć jako przypomnienie), aby zastanowić się nad życiem i śmiercią Jezusa. Kiedy jesz każdy posiłek, poczujesz naturalną potrzebę wdzięczności za splendor, który masz.
Modlitwa różańcowa
Różaniec w języku angielskim
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Różaniec po łacinie
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Porady
- Rezygnacja z czegoś na Wielki Post nie jest już mandatem religijnym. Niektóre społeczności lub jednostki przyjmują coś nowego, zmieniają zwykłą tradycję lub upraszczają kawałek swojego życia. Celem tych dyscyplin jest skupienie się na duchowej podróży z Chrystusem w ramach przygotowań do okresu Wielkanocy.
- Wielki Post to tradycyjnie czas, kiedy ci, którzy myślą o zostaniu chrześcijanami, poznają wiarę i przygotowują się do chrztu. Oznacza to, że wiele kościołów organizuje dodatkowe zajęcia, aby poznać wiarę. To dobre miejsce, aby po raz pierwszy nauczyć się czegoś lub odświeżyć swoje zrozumienie bycia chrześcijaninem.
- Dla wszystkich ortodoksyjnych czytelników post zaczyna się w czysty poniedziałek. Prawdziwy post zależy od Ciebie, Twojego spowiednika i Boga. Należy jednak pamiętać, że w okresie Wielkiego Postu nie wolno spożywać żadnych zwierząt (niektóre ryby są dozwolone, a w soboty i niedziele więcej ryb), produktów tych zwierząt (jaja, mleko itp.), alkoholu ani oleju. Chociaż większość ludzi pości w Wielkim Tygodniu, w tygodniu poprzedzającym Wielkanoc, post powinien trwać pełne 40 dni.
- Rezygnacja z czegoś jest dobra, ale lepsze jest wykonywanie dobrych uczynków. Pamiętaj, aby powstrzymać się od mięsa w piątki.