Lata w szkole średniej to jedne z najbardziej zabawnych i przytłaczających lat w twoim życiu. Pogodzenie pracy w szkole, zobowiązań sportowych, domu i życia osobistego może być po prostu wyczerpujące. Na szczęście, jeśli poświęcisz trochę czasu na zastanawianie się, jak zarządzać wszystkim, może się okazać, że jesteś w stanie pozbyć się większości stresu, pozostawiając ci swobodę cieszenia się doświadczeniem w szkole średniej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Trzymanie się szczytu zadań w szkole
Krok 1. Nadaj priorytet naukowcom
Powodem, dla którego jesteś w liceum, jest nauka, więc to musi być twoim głównym celem. Jeśli równoważysz pełne obciążenie klasy, a także pełny harmonogram treningów i gier, może to być niezwykle trudne. Upewnij się, że zarówno Ty, jak i Twoi trenerzy, wiecie, że Wasza praca szkolna jest na pierwszym miejscu.
- Jeśli wiesz, że przegapisz zajęcia z powodu meczu wyjazdowego, porozmawiaj wcześniej ze swoimi nauczycielami, aby dowiedzieć się, jakich zadań będzie Ci brakować.
- Zaplanuj oddanie swoich zadań wcześniej, jeśli masz zamiar opuścić zajęcia lub jeśli nie jest to możliwe, poproś nauczyciela o przedłużenie.
Krok 2. Zatrudnij korepetytora
Sportowcy-studenci często opuszczają zajęcia z powodu gier, co ułatwia pozostawanie w tyle. Jeśli uważasz, że nie rozumiesz w pełni swojej pracy w klasie, zatrudnij korepetytora, który pomoże ci nadążyć za resztą kolegów z klasy.
- Jeśli nie możesz pozwolić sobie na korepetytora, zapytaj swojego nauczyciela, czy możesz przyjść po dodatkową pomoc po szkole.
- Im bardziej zostaniesz w tyle, tym trudniej będzie Ci później nadrobić zaległości. Zaoszczędzisz sobie dużo czasu i stresu, pozostając na szczycie pracy.
Krok 3. Wykorzystaj wolny czas
Jeśli masz salę do nauki w szkole, nie wykorzystuj tego czasu na wygłupy z przyjaciółmi. Zamiast tego użyj go, aby skreślić zadanie domowe z listy. Jeśli nauczyciel daje ci czas na pracę domową w klasie, skorzystaj również z tego czasu.
- Jeśli jedziesz autobusem na mecz wyjazdowy, wykorzystaj czas w autobusie na pracę nad zadaniami lub czytanie w klasie.
- Naucz się wielozadaniowości: czytaj czytanie podczas śniadania lub ucz się do testu, susząc włosy.
Metoda 2 z 3: Zarządzanie czasem i organizacja czasu
Krok 1. Twórz systemy, które pracują dla Ciebie
Im więcej się dzieje, tym łatwiej coś prześlizgnąć się przez szczeliny. Utrzymuj w porządku sypialnię, szafkę, samochód i plecak, a nie będziesz tracić czasu na szukanie zgubionych zadań lub zaginionych koszulek.
- Stwórz system archiwizacji, który pomoże Ci śledzić wszystkie Twoje bieżące zadania.
- Oznacz kolorami swoje foldery i zadania, używając różnych kolorowych etykiet dla poszczególnych zajęć.
Krok 2. Utwórz harmonogram
Bardzo łatwo jest przyjrzeć się całej pracy, którą musisz wykonać, i niewielkiej ilości czasu, którą musisz ją wykonać, i całkowicie się przytłoczyć. Kup kalendarz lub papierowy planer i wykorzystaj go do stworzenia sobie tygodniowego harmonogramu.
- Zaznacz cały czas zajęć lub ćwiczeń, a następnie spójrz na resztę swojego harmonogramu i dowiedz się, kiedy masz wolny czas na odrabianie lekcji i prac domowych.
- Upewnij się, że co tydzień dajesz sobie trochę wolnego czasu na relaks, bo inaczej się wypalisz.
- Jeśli masz problemy z organizacją, poproś o pomoc rodzica lub doradcę zawodowego.
Krok 3. Planuj z wyprzedzeniem
Jeśli nauczyciel przypisuje projekt z miesięcznym wyprzedzeniem i wiesz, że nadejdzie, gdy sezon koszykówki się rozgrzewa, usuń ten projekt wcześniej. Im wcześniej coś zrobisz, tym mniej stresu poczujesz.
- Spróbuj podzielić pracę – pracuj nad swoim projektem przez 20 minut każdego dnia, zamiast pracować nad nim przez trzy godziny jednego dnia.
- Nie wciskaj. Wkuwanie się w noc przed testem jest znacznie mniej skuteczne niż samo studiowanie i wyczerpuje twój mózg i stresuje cię.
Krok 4. Wykorzystaj swoje weekendy
Twoje weekendy są niezwykle ważne – dają Ci czas na zresetowanie się, nadrobienie snu i zapewniają tak bardzo potrzebny „mnie czas”. Ale nie musisz spędzać całego weekendu na relaksie.
- Poświęć dwie godziny w sobotę na rozpoczęcie zadań na przyszły tydzień.
- Spędź godzinę w niedzielę, organizując się i przygotowując listę rzeczy do zrobienia na nadchodzący tydzień.
Krok 5. Wykonuj wszystkie swoje obowiązki w ciągu jednego dnia
Jeśli Twoi rodzice czują się z tym komfortowo, wykonuj wszystkie swoje obowiązki jednego dnia. Wykonywanie wszystkich obowiązków na raz jest bardziej wydajne i poczujesz się lepiej, wiedząc, że ukończyłeś je wszystkie i nie musisz się o nie martwić przez kolejny tydzień.
- Jeśli twoje obowiązki to codzienne obowiązki, na przykład ścielenie łóżka, spróbuj zrobić je najpierw, gdy się obudzisz, aby pozbyć się ich wcześnie.
- Wielozadaniowość podczas prac domowych. Jeśli masz książkę do przeczytania na lekcje angielskiego, zdobądź nagranie audio i słuchaj go podczas prania.
Metoda 3 z 3: Maksymalizacja zdrowia psychicznego i fizycznego
Krok 1. Zdejmij coś z talerza
Czasami życie staje się zbyt zajęte i nie da się wszystkiego zrobić. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, rozważ odejście lub chwilową przerwę w pracy w swoim zespole.
- Nie możesz całkowicie zrezygnować z chodzenia do szkoły, odrabiania lekcji lub prac domowych, więc sport jest najłatwiejszym zobowiązaniem do wyeliminowania.
- Jeśli jesteś niesamowicie zajęty w szkole lub ćwiczysz, zapytaj rodziców, czy możesz zrobić tydzień wolnego od prac domowych (powiedz im, że w przyszłym tygodniu zrobisz podwójne, aby to nadrobić).
Krok 2. Zachowaj zdrowie
Jeśli ciągle chorujesz z powodu tego, jak wyczerpujące jest twoje życie, nie będziesz w stanie nadążyć za wszystkim, co się dzieje. Stosuj zdrową dietę, śpij od 7 do 8 godzin każdej nocy i unikaj narkotyków i alkoholu.
- Zawsze miej przy sobie butelkę wody. Picie wody pomoże Ci się nawodnić i poczuć się dobrze.
- Jedz owoce i warzywa. Pomogą one Twojemu układowi odpornościowemu i zmniejszą podatność na zachorowanie.
- Zrób sobie porę snu i trzymaj się tego. Jeśli nie śpisz regularnie, nie będziesz w stanie funkcjonować na szczycie swojej gry.
Krok 3. Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych
Facebook jest fajny, ale jednocześnie odwraca uwagę od wszystkiego, co się dzieje. Daj sobie 30 minut dziennie na bycie w mediach społecznościowych, a poza tym trzymaj się od tego z daleka.
- Wykorzystaj media społecznościowe jako nagrodę – jeśli skończysz całą pracę na dany dzień, możesz poświęcić więcej czasu na sprawdzanie Twittera.
- Daj sobie godzinę na spotkania towarzyskie w weekendy jako nagrodę za tak ciężką pracę w ciągu tygodnia.
Porady
- Nie angażuj się w nic więcej, niż już robisz. Jeśli robisz coś ekstra, co możesz rzucić, zrób to.
- Pamiętaj, dlaczego tak ciężko pracujesz. Skoncentruj się na swoich celach, a to sprawi, że praca będzie wydawała się o wiele bardziej tego warta.