3 sposoby na bezpieczny strajk głodowy

Spisu treści:

3 sposoby na bezpieczny strajk głodowy
3 sposoby na bezpieczny strajk głodowy

Wideo: 3 sposoby na bezpieczny strajk głodowy

Wideo: 3 sposoby na bezpieczny strajk głodowy
Wideo: Jak pomagać innym? 5 sposobów na pomaganie innym! 2024, Marsz
Anonim

Strajki głodowe to powszechnie uznawany, ale niezbyt praktykowany sposób protestu. Rozpoczęcie strajku głodowego może być niebezpieczne, ale jeśli się na to zdecydujesz, powinieneś podjąć niezbędne środki ostrożności, aby zapobiec wyrządzeniu sobie poważnych szkód.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotowanie

Zastosuj dietę z przerywanym postem Krok 2
Zastosuj dietę z przerywanym postem Krok 2

Krok 1. Odłóż na około miesiąc wcześniej na przygotowanie

Stań się silniejszą osobą dzięki opiece Krok 19
Stań się silniejszą osobą dzięki opiece Krok 19

Krok 2. Rozpocznij pierwszy tydzień od wycinania niezdrowej lub przetworzonej żywności oraz żywności z nadmiarem cukru

Kupuj owoce i warzywa ekologicznie, jeśli możesz sobie na to pozwolić.

Oczyść system limfatyczny Krok 2
Oczyść system limfatyczny Krok 2

Krok 3. Przestań jeść czerwone mięso i wytnij soki owocowe, napoje gazowane itp

w drugim tygodniu Jedynym płynem, który powinieneś zażywać, jest woda i mleko (jeśli nie tolerujesz laktozy).

Oczyść pryszcze pod skórą Krok 15
Oczyść pryszcze pod skórą Krok 15

Krok 4. Wyeliminuj wszelkie inne pokarmy oprócz świeżych owoców i warzyw i przestań brać mleko w trzecim tygodniu

Wykonaj siady komandosów Krok 8
Wykonaj siady komandosów Krok 8

Krok 5. Zmniejszaj porcje stopniowo przez czwarty tydzień

Pod koniec tygodnia twój żołądek prawdopodobnie się skurczy i nie będziesz już tak bardzo głodny.

Metoda 2 z 3: Post

Unikaj grypy zimą Krok 13
Unikaj grypy zimą Krok 13

Krok 1. Weź dużo wody

Kiedy głodujesz, odwadniasz się szybciej, dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest picie czystej wody.

Zrób więcej podciągnięć Krok 9
Zrób więcej podciągnięć Krok 9

Krok 2. Unikaj ćwiczeń jak ognia; przez większość czasu będziesz fizycznie wyczerpany, a ćwiczenie podczas postu jest niezwykle niezdrowe

Schudnij w 3 dni Krok 8
Schudnij w 3 dni Krok 8

Krok 3. Weź multiwitaminę, która dodała żelazo i wapń, a także wiele różnych witamin, to zapewni ci zdrowie i zapewni twojemu układowi odpornościowemu pomoc, której będzie potrzebował, gdy masz tak mało

Radzenie sobie z hemoroidami Krok 7
Radzenie sobie z hemoroidami Krok 7

Krok 4. Pij elektrolity

Prosty, domowy przepis to: 1 łyżeczka soli, 1 łyżeczka sody oczyszczonej (wodorowęglanu sodu) i 1 łyżeczka chlorku potasu (substytut soli) dziennie, rozpuszczonych w wodzie.

Unikaj uszkodzeń stawów jako młody sportowiec Krok 8
Unikaj uszkodzeń stawów jako młody sportowiec Krok 8

Krok 5. Staraj się nie ruszać

Zostaw marsze tym protestującym, którzy zdobywają jedzenie, musisz odpocząć.

Unikaj grypy zimą Krok 11
Unikaj grypy zimą Krok 11

Krok 6. Idź spać wcześniej i połóż się później, aby uzupełnić trochę energii

Koszerna Twoja kuchnia Krok 3
Koszerna Twoja kuchnia Krok 3

Krok 7. Trzymaj się z dala od kuchni; jeśli zjesz teraz, nie tylko zawiedziesz innych protestujących, ale prawdopodobnie rozdęjesz się do proporcji wielorybów, jeśli zjesz za dużo

Metoda 3 z 3: Zakończenie postu

Oczyść nerki Krok 7
Oczyść nerki Krok 7

Krok 1. Pierwszego dnia zrób koktajl owocowy i/lub warzywny

Staraj się unikać kwaśnych owoców, takich jak cytrusy, ponieważ powodują bóle brzucha, trzymaj się wodnistych rzeczy, np. melon, arbuz, ogórek. Dodaj trochę mleka i płatków owsianych, ale nie przejmuj się owsem. W zależności od długości postu nie możesz znieść zbyt dużej ilości jedzenia.

Dodaj więcej produktów do swojej diety Krok 10
Dodaj więcej produktów do swojej diety Krok 10

Krok 2. Drugiego dnia wypij więcej domowych koktajli i spróbuj lekkiej zupy

Bądź dobrym gimnastykiem Krok 17
Bądź dobrym gimnastykiem Krok 17

Krok 3. Zacznij ponownie jeść pokarmy stałe trzeciego dnia; trzymać się owoców i warzyw

Dodaj więcej produktów do swojej diety Krok 11
Dodaj więcej produktów do swojej diety Krok 11

Krok 4. Kontynuuj z owocami i warzywami, stopniowo jedząc coraz więcej w ciągu jednego dnia

Uzyskaj grubsze uda Krok 11 Pocisk 2
Uzyskaj grubsze uda Krok 11 Pocisk 2

Krok 5. Zjedz trochę suchych tostów i miskę płatków owsianych z rodzynkami i orzechami, kiedy będziesz gotowy na ich ponowne wprowadzenie

Stań się silniejszy Krok 11
Stań się silniejszy Krok 11

Krok 6. Powoli ponownie wprowadzaj resztę swoich codziennych posiłków – w odwrotnej kolejności do tego, jak się przygotowałeś, działa całkiem dobrze

Przyspiesz wzrost mięśni Krok 18
Przyspiesz wzrost mięśni Krok 18

Krok 7. Odwiedź lekarza na szybką kontrolę, gdy znowu jesz normalnie, aby upewnić się, że nie uszkodziłeś się

Porady

  • Pamiętaj, o co walczysz. Znajomość przyczyny i przyczyny tego, co czujesz, może pomóc zażegnać głód.
  • Po trzech lub czterech dniach możesz faktycznie poczuć się bardziej energiczny i zdrowy; krótkie posty dwa lub trzy razy w roku są bardzo odtruwające dla twojego organizmu.
  • Przygotowanie może potrwać dłużej, jeśli jesteś przyzwyczajony do bardzo dużych porcji jedzenia; jeśli tak jest, zrób każdy krok do dwóch tygodni, a może trzech (choć miejmy nadzieję, że nie będzie to takie trudne)
  • Nie zapomnij zaprotestować w tej sprawie! Trzymaj tabliczki, które potwierdzają twoje oświadczenia i przekonania.
  • Unikaj głośnego krzyczenia lub intonowania, jak to ma miejsce w wielu protestach. Zmarnujesz niezbędną energię. Zamiast tego poproś inne osoby, aby wykrzyczały twoje oświadczenie. Muszą być pełni energii i mieć wyraźny, donośny głos.

Ostrzeżenia

  • Chociaż możliwe jest, że organizm przeżyje nawet miesiąc z własnego, przechowywanego wewnętrznie tłuszczu, może to być bardzo niebezpieczne. Udowodniono, że okres do 3 dni jest rzeczywiście korzystny dla organizmu, ponieważ wypłukuje toksyny, ale to, jak długo wytrzymasz post, zależy od indywidualnego organizmu.
  • Nie trzeba dodawać, że Twoje samopoczucie jest ważniejsze niż jakikolwiek współczesny problem. Jeśli po prostu nie możesz już tego robić, przestań.

Zalecana: