Jak uczyć się do testu (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak uczyć się do testu (ze zdjęciami)
Jak uczyć się do testu (ze zdjęciami)

Wideo: Jak uczyć się do testu (ze zdjęciami)

Wideo: Jak uczyć się do testu (ze zdjęciami)
Wideo: Jak skutecznie i szybko się uczyć? Technika Feynmana 2024, Marsz
Anonim

Wygląda na to, że testy wyrastają jak chwasty, prawda? Robisz jeden test, a tuż za rogiem jest kolejny. Zacznij pokazywać te testy, kto jest szefem, jak runda Whack-A-Mole: Wkrótce dostaniesz swoją część „A” i „B”.

Kroki

Część 1 z 3: Pomyślna rutyna nauki

Ucz się do testu Krok 1
Ucz się do testu Krok 1

Krok 1. Zrób harmonogram studiów

Zarządzanie czasem jest kluczem do nauki do testu lub testów. Jeśli zaplanujesz swój czas, poczujesz się mniej pośpiechu i pośpiechu. Będziesz w stanie uniknąć niedzielnej sesji wpychania o 3 nad ranem.

  • Przeanalizuj, ile rzeczy musisz przestudiować i spróbuj obliczyć, ile musisz przestudiować każdego dnia/tygodnia, aby wszystko pokryć. Możesz szybko sprawdzić, ile czasu zajmuje ci przestudiowanie jednej strony i obliczyć, ile czasu potrzebujesz na przestudiowanie wszystkiego później.
  • Staraj się uczyć przez tydzień, a nie tylko jedną noc. Ponowne przeglądanie informacji przenosi je z pamięci krótkotrwałej (tej, która znika niemal natychmiast) do pamięci długotrwałej, gdzie można je odzyskać na później. Najlepiej codziennie przyglądać się zawartości.
Ucz się do testu Krok 2
Ucz się do testu Krok 2

Krok 2. Zacznij jak najszybciej

Jeśli zaczniesz od rzeczy, nigdy nie będziesz musiał się martwić, że nadrobisz zaległości. Przeczytaj zadania z podręczników, odrób pracę domową i idź na zajęcia. Nauka, którą robisz w swoim własnym czasie, będzie wtedy o wiele łatwiejsza.

Zorganizuj notatnik i folder na zajęcia. Trzymaj wszystkie dokumenty razem, gdy będziesz musiał je wyciągnąć trzy miesiące później. Zachowaj dostępność programu nauczania, aby wykorzystać go jako ogólny zarys zajęć. Nie zapomnij o codziennej nauce, nie zostawiaj jej na ostatnią chwilę

Ucz się do testu Krok 3
Ucz się do testu Krok 3

Krok 3. Zapytaj nauczyciela, czego chce, abyś się nauczył

Pamiętaj, każdy drobny szczegół testu może stać się pytaniem!

Ucz się do testu Krok 4
Ucz się do testu Krok 4

Krok 4. Prześpij się

W porządku, więc już omówiliśmy, jak powinieneś spać, zamiast zmieniać normalną rutynę, aby wstać wcześnie i uczyć się, ponieważ może to zrujnować twoje cykle REM. Zbliż się do 8 godzin, jak to możliwe. Twoje oceny (i rodzice) będą Ci za to wdzięczne.

Zanim pójdziesz spać, uderz w najtrudniejsze koncepcje. A kiedy już trafisz na siano, twój mózg ma wiele godzin, aby to wchłonąć. Z puchem można uporać się w połowie popołudnia - pozwól, aby trudne rzeczy dusiły się przez noc, aby maksymalnie je zatrzymać

Ucz się do testu Krok 5
Ucz się do testu Krok 5

Krok 5. Znajdź czas na śniadanie

Badania pokazują, że uczniowie, którzy jedzą śniadanie przed testem, radzą sobie lepiej konsekwentnie. Ale chcesz zachować coś lekkiego i zdrowego – skupienie się na kawałku jajek, bekonie i serze w żołądku nie przyniesie ci żadnej przysługi. Trzymaj się owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i lekkich produktów mlecznych.

W rzeczywistości badania pokazują, że Twoja dieta na tydzień przed testem też ma znaczenie! Studenci, którzy byli na diecie wysokotłuszczowej i bogatej w węglowodany, radzili sobie gorzej niż ci, którzy ładowali owoce, warzywa i złożone produkty pełnoziarniste. Zrób sobie, swojemu ciału i umysłowi przysługę, dobrze się odżywiając. Odpowiednio odżywiając się, możesz uzyskać odpowiednie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm, i będziesz w stanie lepiej zapamiętywać informacje

Ucz się do testu Krok 6
Ucz się do testu Krok 6

Krok 6. Unikaj sesji wpychania w ostatniej chwili

Uczenie się w noc poprzedzającą test jeszcze bardziej utrudni sprawę – będziesz pozbawiony snu, oszołomiony, a twój umysł nie będzie pracował na wszystkich tłokach. Nie chcesz zebrać mnóstwa informacji w jedną noc; nie da się wchłonąć tylu informacji na raz.

Jeśli nie widzisz logiki, uwierz nauce. Badania pokazują, że wieczory wpychające do późnych godzin nocnych uzyskują średnie oceny. Jeśli szukasz C, odepchnij się. Ale jeśli szukasz czegoś lepszego, unikaj tego

Ucz się do testu Krok 7
Ucz się do testu Krok 7

Krok 7. Ucz się zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem

Rano twój umysł jest świeży i czysty. Chociaż nie sądzisz, że to działa w ten sposób (tak proste!), Twój umysł wydaje się mieć więcej miejsca na przyswajanie informacji zaraz po przebudzeniu. W nocy mózg wydziela substancje chemiczne, które utrwalają informacje w pamięci, więc nauka tuż przed snem (i po przebudzeniu) jest bezpieczna. Kiedy znasz wzorce swojego mózgu, możesz z nich skorzystać!

Badania pokazują, że im bliżej informacje na temat snu zostaną zebrane, tym dłużej zostaną w nich. Więc przejrzyj je tuż przed snem! Co więcej, pokazuje również, że dobrze przespana noc prowadzi do większego poziomu retencji. Pamiętasz, jak powiedzieliśmy, żeby nie wkuwać? Proszę bardzo

Część 2 z 3: Efektywna nauka

Ucz się do testu Krok 8
Ucz się do testu Krok 8

Krok 1. Zbierz grupę analityczną

Według Duke University najskuteczniejsze grupy badawcze składają się z 3 lub 4 osób. Jeden z nich powinien zostać uznany za lidera lub reprezentanta - utrzymają grupę na właściwej drodze. Przynieś trochę przekąsek, trochę muzyki i ustal wcześniej treść. Mówienie o treści sprawia, że ją czytasz, widzisz, słyszysz i mówisz – o wiele lepiej dla pamięci.

Dobrym pomysłem jest poświęcenie pierwszej części sesji na pracę nad koncepcjami. Te często są ignorowane. Przedyskutuj koncepcje materiału z tego tygodnia lub główne punkty testu. Kiedy będziesz o tym dyskutować, będzie to o wiele ciekawsze (i niezapomniane). Następnie pracuj nad konkretnymi problemami. Po omówieniu koncepcji problemy będą bardziej prawdopodobne

Ucz się do testu Krok 9
Ucz się do testu Krok 9

Krok 2. Wybierz kilka różnych miejsc do nauki

Ostatnie badania wykazały, że twoja pamięć poprawia się, jeśli przyjmujesz informacje w wielu środowiskach. Naukowcy nie są do końca pewni dlaczego, ale ma to coś wspólnego ze wzbogacaniem informacji i tworzeniem skojarzeń z wieloma zestawami bodźców (głębsze kodowanie informacji). W domu, w bibliotece wszystko jest w porządku!

  • Jeśli możesz uczyć się, gdzie przystępujesz do egzaminu, zrób to. Jeśli słyszałeś o pamięci zależnej od kontekstu, wiesz, o co w tym chodzi. Twój mózg z większym prawdopodobieństwem zapamiętuje informacje w środowisku, w którym się ich nauczył. Więc jeśli możesz zabrać swoją grupę do klasy, zrób to!
  • Unikaj rozpraszania się otoczeniem i używaj szumu tła, aby zablokować rozpraszające dźwięki.
Ucz się do testu Krok 10
Ucz się do testu Krok 10

Krok 3. Rób przerwy w czasie nauki

Niezależnie od tego, czy studiujesz w domu, czy w szkole, upewnij się, że poświęcisz trochę czasu na notatki. Napij się wody, przejdź się lub zjedz przekąskę. Ale upewnij się, że twoja przerwa trwa tylko kilka minut, około 5-10. Nie rób tego zbyt długo, bo ruszysz z zadania i nie będziesz się uczyć!

  • Pamiętaj, że robisz sobie przerwę tylko dlatego, że twój mózg musi ustawić informacje, które już przyswoił. Twoja uwaga poprawi się, a twoja pamięć będzie znacznie lepsza. Nie zwalniasz tempa – po prostu studiujesz najlepszy sposób dla swojego mózgu.
  • Wykorzystaj przerwy, aby wstać i iść na spacer. Wyjdź i zaczerpnij świeżego powietrza, Twój mózg potrzebuje tlenu, aby działać jak najlepiej.
Ucz się do testu Krok 11
Ucz się do testu Krok 11

Krok 4. Idź po żywność energetyczną

Wybierz coś zdrowego, co również doda Ci energii, jak migdały w czekoladzie, batonik muesli lub kawałek owocu.

  • Kawa i herbata – odrobina kofeiny – też nie zaszkodzą. Zachowanie energii to duża część przyswajania informacji. Tylko nie przesadzaj i nie rozbij się kilka godzin później!
  • Ryby, orzechy i oliwa z oliwek (wszystkie rzeczy bogate w kwasy Omega-3) są również super pokarmami dla mózgu. Zjedz posiłek przed testem wysoko w nich, a Twój mózg będzie gotowy i gotowy do pracy.
Przygotuj się do testu Krok 12
Przygotuj się do testu Krok 12

Krok 5. Spraw, aby nauka była zabawna i interaktywna

Zapisz informacje na karteczkach, a następnie udekoruj je. Upewnij się, że karty nie zawierają całego eseju informacji, w przeciwnym razie nie będzie można ich rozszyfrować. Możesz wypytywać siebie i innych i pracować z nimi, czekając na autobus, idąc na zajęcia lub po prostu zabijając czas.

  • Bardziej prawdopodobne jest również, że coś zapamiętasz, jeśli skojarzysz to z szaloną historią. Próbujesz przypomnieć sobie, że jedyną wojną, jaka miała miejsce za kadencji jednego prezydenta, była I wojna światowa i był to Woodrow Wilson? Cóż, inicjały Woody'ego to WW, więc wyobraź sobie go na szczycie świata z jednym z tych gigantycznych palców z pianki. Albo jedna gigantyczna siatkówka Wilsona, pomalowana tak, by wyglądała jak Ziemia, podskakująca między USA a Niemcami. Wiesz, cokolwiek.
  • Wykresy i obrazki są znacznie łatwiejsze do zapamiętania niż nudne, przeciągnięte zdania. Jeśli możesz uczynić go bardziej interaktywnym i przyjemnym wizualnie, zrób to. To się opłaci.
  • Używaj też urządzeń mnemonicznych! Twój mózg pamięta tylko tyle rzeczy (wydaje się, że magiczna liczba to 7), więc jeśli zbierzesz całą masę informacji w jedno słowo (pomyśl Roy G. Biv), będziesz w stanie zmaksymalizować pamięć.
Ucz się do testu Krok 13
Ucz się do testu Krok 13

Krok 6. Podziel zawartość na części

Najłatwiej to zrobić za pomocą poręcznych zakreślaczy. Używaj żółtego do słownictwa, różowego do dat, niebieskiego do statystyk itp. Kiedy się uczysz, poświęć trochę czasu, aby trafić na różne rodzaje informacji, aby twój mózg nie przesycał się liczbami, datami lub trudnymi do- przetwarzać informacje. Nie trenowałbyś koszykówki przez cały dzień strzelając do lay-upów, prawda?

  • W ten sposób podczas nauki powinno być dość łatwo dostrzec większe koncepcje w porównaniu z drobniejszymi szczegółami. Kiedy skanujesz, po prostu skup się na dużych rzeczach. Kiedy naprawdę się w to zagłębisz, zagłębij się w szczegóły.
  • Badanie różnych rodzajów materiałów podczas jednej sesji wykazało, że pozostawia głębsze, trwalsze wrażenie w mózgu. Z tego samego powodu muzycy wykonują gamy, utwory i rytmiczną pracę, a sportowcy ćwiczą siłę, szybkość i umiejętności. Więc w jedno popołudnie zaatakuj wszystkie te kolory!

Część 3 z 3: Zmniejszenie lęku przed testem

Przygotuj się do testu Krok 14
Przygotuj się do testu Krok 14

Krok 1. Zrób test wstępny

Jest to przydatne z dwóch powodów: A) Będziesz mniej zdenerwowany, gdy rzeczywisty test się toczy (co może być raczej szkodliwe dla twojej oceny) i B) zrobisz to lepiej. Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley wykazało, że studenci, którzy zostali przetestowani na podstawie informacji, których właśnie się nauczyli, faktycznie radzili sobie lepiej niż ci, których poproszono o udokumentowanie tego, czego się uczyli.

Napisz więc test wstępny i niech twój przyjaciel zrobi to samo! Następnie możecie oceniać go nawzajem i czerpać z tego korzyści. A jeśli zdołasz wciągnąć w to swoją grupę badawczą, tym lepiej. Im bardziej to się wydaje, tym lepiej się poczujesz i będziesz przygotowany, gdy nadejdzie dzień testu

Przygotuj się do testu Krok 15
Przygotuj się do testu Krok 15

Krok 2. Omów ten poranek – jeśli to uspokaja twoje nerwy

Jest to dobre z tych samych dwóch powodów, co w poprzednim kroku. Chcesz być tak spokojny i zrelaksowany, jak to tylko możliwe, a powtórka tuż przed testem to zrobi. Co więcej, zachowasz informacje (pamiętasz, jak mózg jest bardziej przejrzysty, gdy się obudzisz?). Więc w drodze na zajęcia, po raz ostatni wyciągnij te fiszki.

Używaj tylko prostych rzeczy (popraw tylko proste koncepcje). Próba owinięcia mózgu wokół wielkich, trudnych koncepcji, gdy masz dziesięć minut na spacer, nie przyniesie ci żadnej przysługi. Skończysz na psychiki - efekt odwrotny do tego, czego chcesz! Po prostu przygotuj swój mózg na treść

Przygotuj się do testu Krok 16
Przygotuj się do testu Krok 16

Krok 3. Wejdź do strefy przed zajęciami

Niektórzy ludzie posuwają się tak daleko, że medytują przed zajęciami. Joga też pomaga! Pomocne będzie wszystko, co rozluźnia Twój oddech i wprowadza Cię w strefę. Co by cię znalazło we właściwym miejscu?

  • Rozważ słuchanie muzyki klasycznej. Chociaż nie czyni cię to bezpośrednio mądrzejszym, może poprawić twoją pamięć. Jeśli chcesz być bardzo konkretny, słuchaj muzyki o szybkości 60 BPM. Wtedy korzyści będą największe.
  • Naturalne generatory szumów tła, które pozwalają na zabawę deszczem, wiatrem, wodą lub spokojnym trzaskaniem ognia, mają ten sam korzystny efekt i pomagają dostać się do strefy.
Przygotuj się do testu Krok 17
Przygotuj się do testu Krok 17

Krok 4. Pokaż się wcześnie

Jeśli biegasz, biegasz, biegasz, będziesz zestresowany, nawet jeśli znasz się na rzeczy. Przyjdź wcześnie, wyjmij swoje materiały, zadaj pytania przyjacielowi (i niech zrobi to samo), włóż gumę i zaakceptuj. Nadszedł czas, aby kołysać tego złego chłopca.

Przygotuj się do testu Krok 18
Przygotuj się do testu Krok 18

Krok 5. Najpierw zadaj proste pytania

Łatwym sposobem na stres i utratę spokoju jest skupienie się na pytaniach, na które nie znasz odpowiedzi. Zaczynasz się martwić o zegar i myślisz o tym, że nie uczyłeś się wystarczająco dużo. Nie wpadnij w pułapkę – przejdź do tego, co wiesz. Wtedy możesz uderzyć w twarde rzeczy martwe.

Im więcej czasu spędzasz na pytaniu, tym więcej czasu ryzykujesz zgadywaniem siebie. W większości przypadków Twoja pierwsza odpowiedź będzie właściwa, więc zaufaj swojej intuicji

Jak sobie radzić z lękiem przed testami?

Zegarek

Przykładowe harmonogramy badań

Image
Image

Przykładowy harmonogram badań

Image
Image

Przykładowy miesięczny harmonogram badań

Image
Image

Szablon harmonogramu studiów

Wskazówki i porady dotyczące nauki

Image
Image

Przykładowe wskazówki dotyczące nauki

Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube

Porady

  • Wpisz datę w swoich notatkach. Możliwość łatwego odnalezienia informacji z wtorkowego wykładu pozwoli Ci zaoszczędzić czas.
  • Za każdym razem, gdy się uczysz, żuj gumę o określonym smaku. Kiedy robisz ten test, żuj ten sam smak gumy. Pomoże ci zapamiętać to, co studiowałeś.
  • Pij dużo wody, jedz dużo jedzenia i dużo śpij, aby mieć więcej energii podczas testu. Burczenie w żołądku może rozpraszać.
  • Ucz się rano.
  • Nie wyczerpuj swojego mózgu. Rób krótkie przerwy, kiedy trzeba.
  • W noc przed testem dobrze się prześpij. Jeśli masz czas, weź prysznic, posłuchaj muzyki lub przejrzyj fiszki. Jeśli coś zrobiłeś, jeśli nie, spójrz na swoją kopię notatek. Pij wodę i nie jedz słodkich pokarmów, ponieważ do czasu testu będziesz pełen energii i nie będziesz chciał usiąść.
  • Czytając notatki, używaj 3 różnych kolorów. Mogą to być zakreślacze, długopisy, markery, kredki itp., ale zakreślacze są najłatwiejsze w użyciu. Wyróżnij tytuły sekcji jednym kolorem, słownictwo lub ważne słowa innym, a wszelkie inne ważne informacje ostatnim kolorem. Powinno to pomóc Ci skoncentrować się na tym, co musisz wiedzieć.
  • Weź to po jednej koncepcji na raz, uderzając najpierw w najtrudniejsze. Następnie sprawdź sam siebie. Postaraj się, aby pytania były trudniejsze niż rzeczywiste pytania testowe.
  • Odpowiedz na pytania, które nauczyciel zadaje w klasie. Kiedy grupa cię słucha, presja rośnie i jeśli znasz właściwą odpowiedź, zapamiętasz ją znacznie dłużej. Nawet jeśli twoja odpowiedź jest błędna, nauczyciel ci to wyjaśni.
  • Poproś kogokolwiek o zadawanie pytań z Twoich notatek. Pomoże ci to poznać słabe punkty i obszary, w których nie jesteś tak dobry lub pewny siebie.
  • Czytaj na głos podczas powtórki.
  • Twórz fiszki i zamień je w zabawną grę. Studiowanie nie musi być nudne.
  • Znajdź delikatną muzykę klasyczną, którą możesz „unosić” w tle podczas nauki. Pomaga to zmniejszyć stres i pomaga umysłowi lepiej przetwarzać informacje.
  • Każdej nocy, kiedy już wystarczająco się nauczysz, nagradzaj się później. Zagraj w gry wideo lub zjedz specjalną ucztę.
  • Po przeczytaniu akapitu zrób mapę myśli wszystkich rzeczy, które możesz sobie przypomnieć i sprawdź, czy wszystkie punkty są wymienione. Jeśli nie, zaznacz punkty, o których zapomniałeś, jako ważne, ponieważ prawdopodobnie zapomnisz o nich w przyszłości.
  • Jeśli jesteś na małej wycieczce, pamiętaj, aby zabrać ze sobą materiały do nauki, aby móc uczyć się, kiedy masz czas.
  • W każdy weekend zabieraj swoje notatki do domu i dla każdego przedmiotu/przedmiotu sporządź podsumowanie wszystkich notatek zrobionych w tym tygodniu. Kiedy nadejdzie czas egzaminu, wyprzedzisz grę dzięki gotowym notatkom.
  • Upewnij się, że przeczytałeś ponownie i wyjaśniłeś wszystko. Jest to szczególnie ważne podczas nauki do testu z matematyki.

Ostrzeżenia

  • Jeśli się martwisz, poczujesz się mniej pewny testu. Staraj się nie stresować; to tylko jeden test.
  • Nie czekaj na naukę do ostatniej chwili. Nauka poprzedniego wieczoru może zbytnio zmęczyć mózg, a podczas testu zapomnisz o każdej informacji, którą zebrałeś podczas nauki.

Zalecana: